운동3 러닝 다이어트 효과 제가 지난주에 간헐적 단식으로 다이어트를 한다고 소개했었는데요,,,ㅎㅎ 또 한 번 금요일날 술약속이 있었어서 그 이후로 주말 동안 와르르 무너져 다시 시작하게 되었습니다. ^^;; 보통 다이어트를 할 때 체중만 감량을 하려면 식단 조절만 좋은 몸매까지 얻기 위해서는 운동까지 해야 됩니다. 저는 좋은 몸매까지 얻기 위해 운동까지 겸하려고 합니다~ 현실은 운동을 잘 하지고 못하고 꾸준히 해본적도 없어서... 걱정이 었는데 좋은 어플을 찾았습니다! 우선 저는 운동은 하고 싶지만 헬스, 수영, 킥복싱 등등 체육시설에 등록하는 건 하고 싶지 않았습니다. 현재 상황도 상황이고 제가 의지가 좀 약해서 운동에 있어 스스로 흥미를 좀 느끼게 하고 난 후에 등록을 하고 싶었습니다. 그래서 어떤 운동이 좋을까 생각을 해봤더.. 2020. 3. 23. 나에게 맞는 다이어트 찾기 안녕하세요, 우리가 남자든 여자든 다이어트를 한 번도 안 해본 사람은 없을 것 같습니다. 그러나 다이어트에 성공을 해본 사람은.. 몇 없을 것 같습니다. 저도 대표적인 작심1일 다이어트인 입니다. 안해본 운동은 있어도 안해본 다이어트 방법은 없는 것 같습니다. 식단과 운동을 꾸준히 해야 하지만 프로 편식러인 저에게 식단조절은 너무 힘들고 저질체럭인 저에게 운동도 너무 힘들고 막막 했지만 !!! 저에게 딱 맞는 운동을 찾은 것 같아요!! 바로 간헐적단식 입니다!! 간헐적단식은 16시간 단식을 하고 8시간 식사를 하는 방법입니다. 저는 아침과 점심을 잘 먹지 않습니다. (주말에는 패턴이 무너지긴 하지만 평일은 잘 참습니다) 그래서 제가 설정한 시간은 02:000~18:00 까지 단식을 하고 18:00~02:.. 2020. 3. 19. 걸음과 바꾼 돈 저는 어제 계획한대로 가계부를 구매하고 싶어 오늘 2번 버스비를 절약했습니다 (뿌듯 뿌듯) 코로나19로 인해 개인적인 외출은 못하고 있지만 어쩔수 없이 가야하는 출근길은.. ㅎㅎ 가야하는 현실이죠 어제 저녁 카카오네비로 위치를 계산해 봤더니 집에서 아르바이트 위치까지 걸어서 약 40분 걸리더라구요 야심차게 운동화를 신고 출발했습니다 혹시 몰라 1시간 일찍 나갔었습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 어제 저녁부터 계속 비가와서 걱정했는데 하늘도 저를 도와주시는지 비가 다 그쳤더라고요 다만 날씨가 바람이 너무 불어서 추웠습니다 내일은 패딩을 입고 걸어야 할 것 같습니다 퇴근을 하고 집에 걸어온 적은 몇번 있지만 출근해본 적은 처음이라 길을 조금 헤맸습니다 그래도 하루에 두번 1시간 20분 가량 운동도 되고 2,500원도 절약하.. 2020. 3. 10. 이전 1 다음
