워킹3 다이어트 2일차 일기 오늘은 다이어트를 시작한지 이틀째 되는 날입니다 어제 저녁 잠자려고 누운 후에 오나의귀신님 드라마를 보는데.. 파스타 만들고 라면 먹고 치킨 먹고 하는 걸 보는데 후.. 정말 음식의 유혹에 넘어갈 뻔했지만 잘~~ 참았습니다. 오늘은 아침에 물 한잔 마시고 40분 동안 걸어서 출근을 하고 출근해서 바나나 하나 먹고 우유도 좀 마시고 물도 마시고 (오늘은 커피.. 참았습니다) 그리고 김치참치 덮밥을 하나 먹었습니다. 원래 안먹으려고 했는데 저녁에 집에가서 "나 오늘 아무것도 안 먹었으니까 ~"라는 보상심리로 엄청 먹을 것 같아서 먹었습니다. 하지만 집에 와서 두부에 계란 옷을 입혀 밥에 김이랑 김치랑 해서 얌얌 먹었죠.. ㅎㅎ 그리고 설거지하고 좀 더 소화시키고 러닝 하러 가야겠다 했으나 오늘따라 어찌나 잠.. 2020. 3. 25. 러닝 다이어트 효과 제가 지난주에 간헐적 단식으로 다이어트를 한다고 소개했었는데요,,,ㅎㅎ 또 한 번 금요일날 술약속이 있었어서 그 이후로 주말 동안 와르르 무너져 다시 시작하게 되었습니다. ^^;; 보통 다이어트를 할 때 체중만 감량을 하려면 식단 조절만 좋은 몸매까지 얻기 위해서는 운동까지 해야 됩니다. 저는 좋은 몸매까지 얻기 위해 운동까지 겸하려고 합니다~ 현실은 운동을 잘 하지고 못하고 꾸준히 해본적도 없어서... 걱정이 었는데 좋은 어플을 찾았습니다! 우선 저는 운동은 하고 싶지만 헬스, 수영, 킥복싱 등등 체육시설에 등록하는 건 하고 싶지 않았습니다. 현재 상황도 상황이고 제가 의지가 좀 약해서 운동에 있어 스스로 흥미를 좀 느끼게 하고 난 후에 등록을 하고 싶었습니다. 그래서 어떤 운동이 좋을까 생각을 해봤더.. 2020. 3. 23. 나에게 맞는 다이어트 찾기 안녕하세요, 우리가 남자든 여자든 다이어트를 한 번도 안 해본 사람은 없을 것 같습니다. 그러나 다이어트에 성공을 해본 사람은.. 몇 없을 것 같습니다. 저도 대표적인 작심1일 다이어트인 입니다. 안해본 운동은 있어도 안해본 다이어트 방법은 없는 것 같습니다. 식단과 운동을 꾸준히 해야 하지만 프로 편식러인 저에게 식단조절은 너무 힘들고 저질체럭인 저에게 운동도 너무 힘들고 막막 했지만 !!! 저에게 딱 맞는 운동을 찾은 것 같아요!! 바로 간헐적단식 입니다!! 간헐적단식은 16시간 단식을 하고 8시간 식사를 하는 방법입니다. 저는 아침과 점심을 잘 먹지 않습니다. (주말에는 패턴이 무너지긴 하지만 평일은 잘 참습니다) 그래서 제가 설정한 시간은 02:000~18:00 까지 단식을 하고 18:00~02:.. 2020. 3. 19. 이전 1 다음
